豊川リバーウォーク

1日に最低限必要な水の摂取量は　１リットル。
通常は　１．５~２リットル。
５~１０リットルの水を飲んでしまうと、
水中毒になってしまいます。
脱水症と全く逆の、水の摂りすぎ。

水中毒の症状は、
ナトリウム濃度の低下に従って、重症化します。
軽度の疲労感から始まり、
頭痛、嘔吐
精神症状
痙攣、こん睡
呼吸困難により死に至る。

水を飲む時は、ほどほどの量を、ちびりちびりがよさそうです。


水中毒に関するHPはあまり多くありませんでした。
マラソンランナーの方は、こちらのHPを参考にしてください。